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減肥塑身肚皮舞全套(塑身/美腰/美腹/美臀)DVD


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全世界最暢銷的女性舞蹈!

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商品簡介:全世界最暢銷的女性舞蹈!減肥美體肚皮舞,高效燃燒腰、臀、肩、臂和腹部等多餘脂肪,引爆肚皮舞全球熱潮,令女性綻放前所未有的性感與迷人光彩。 教練:Rania兩度蟬聯「世界肚皮舞比賽冠軍。『美國有氧體操協會』認證專業健身指導員。 Hip Drop Hip is a Bellydance workout done to the driving.dance inspiring beats of Hip Hop Rania takes you through this innovative Middle East meets West workout that fuses Hip Hop sounds whig Belly dance moves.As you leam actual Bellydance combinations, your hips,arms, buns and tummy will thoroughly be toned and worked. You will isolate, move and work muscles you didn’t know you had. Get your workout for the day as the Hip Hop music takes you away. See your weight drop as you Hip Drop! 肚皮舞是中東和埃及的一種民族舞蹈,在歐美等家都非常受歡迎,堪稱舞蹈中的吉普賽,肚皮舞讓妳盡情舞動腰、臀、肩、臂和腹部,有非常好的減肥和塑造美好身段的作用;它是只屬於女人的舞蹈,它令女性綻放前所未有的性感與迷人的光彩。Pure sweat是肚皮舞當中最令人興奮的一個部份,它的舞蹈練習重點是出女性性感的舞姿與風采。在此,教練Rania將帶我們一起,在拉丁音樂的愉稅伴奏下,共同學跳一系列性感、柔曼的肚皮舞組合,讓妳的舉手投足都散發出十足的女人味。

商品介紹如下:塑身篇單元內容:Pure sweat◆ Warm up 暖身運動◆ Hip sllde&hip twist 臀部滑動與扭動◆ Grape vine “葡萄藤”舞步◆ Duck walk“鴨子步”◆ Hip shimmy 快速甩臀◆ Bellydance combinations 肚皮舞組合◆ Cool down 放鬆練習◆ Bellydance performance 肚皮舞欣賞美腰篇單元內容:Cardio shimmy◆ Warm up 熱身運動◆ Hand circles 手部繞環◆ Hand Undulations 手部波浪賞◆ Snake Arms 蛇形手臂動作◆ Bhimmy Combination 基本快甩◆ Cardio shimmy 快甩動作組合◆ Cool down 放鬆練習◆ Shimmy Bellydance 快甩肚皮舞欣美腹篇單元內容:Bellydance Boogie◆ Snake arms 蛇形手臂◆ The horizontal figure8 水準8字動◆ The vertical figure8 垂直8字動作◆ Core combination 核心組合◆ Floor combination 地面動作◆ The camel “駱駝”動作◆ Bellydance combinations 肚皮舞組合◆ Bellydance performance 肚皮舞欣賞美臀篇單元內容:Hip Drop Hip Hop◆ Snake arms 蛇形手臂(動作)◆ Chest lifting and dropping 胸部提沉◆ The hip circle 繞臀動作◆ Hip drop 臀部下沉◆ Bellydance combinations 肚皮舞組合◆ Floor combination 放鬆練習◆ Bellydance performance 古埃及肚皮舞欣賞

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